당과 탄수화물 차이

탄수화물이란?탄수화물은 우리가 먹는 음식에서 가장 기본적인 에너지원이에요. 모든 탄수화물은 결국 우리 몸 안에서 '포도당'이라는 형태로 변해요. 이 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 쓰여요.복합 탄수화물: 곡물(현미, 통밀), 감자, 채소 등에 들어 있어요. 천천히 소화되기 때문에 에너지를 지속적으로 공급해줘요. 그래서 복합 탄수화물을 먹으면 오랫동안 배가 부르고, 에너지도 오래 지속돼요.단순 탄수화물: 단순 탄수화물은 주로 설탕 같은 것들이에요. 설탕은 빠르게 에너지를 제공하지만, 금방 배가 꺼지고 피곤해질 수 있어요. 당이란?당은 '단순 탄수화물'의 일종이에요. 쉽게 말해, 당은 탄수화물 중에서도 가장 빠르게 소화되어 우리 몸에 에너지를 공급하는 성분이죠. 과자, 탄산음료, 사탕 같은 음식에 설탕이 많..